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献血后怎么饮食补的快?

0 医生随笔 | 2016年10月28日
献血后怎么饮食补的快?

  献血后怎么饮食补的快? 献血后饮食如何调理,献血以后,每天至少应当吃下50—60克蛋白质,才能满足身体的需要。  在含蛋白质较多的食物中,牛奶名列前茅,一瓶牛奶可以为身体提供6克左右的蛋白质。其次是鸡蛋。就营养价值而论,鸡蛋是天然食品的佼佼者,它几乎包含造血需要的全部原料,一个一两重的鸡蛋为身体提供的蛋白质,与一瓶牛奶大体相当。瘦肉含蛋白质也很...查看详细

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