大家都知道长期失眠，不但消耗身体，而且还会引发多一系列的疾病。而面对失眠，大多数人都会使用镇静安眠药，服用安眠药有很多副作用，也不能从本质解决失眠问题，只能加重病情。如果再障患者出现失眠怎么办？下面让我们一起来看看吧。
再障患者要克服失眠时应注意以下几方面：
1、消除不良心态，做好心理调节。
◇患者对自己的病情应该有一个积极乐观的心态，努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理。
◇改善睡觉环境。
◇睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。尽量选择比较清幽的环境。
2、积极治疗引起睡眠障碍的其它疾病。
若病人同时还伴有其他疾病，如咳嗽、呕吐、气促、心慌、尿频、腹泻等，除了积极治疗原发病外，对以上影响睡眠的各种症状应及时做适当的处理。
3、 根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间。
早晨按时起床，适当进行户外活动，坚持午睡，但应避免时间过长，白天不宜卧床过久，避免似睡非睡的昏蒙状态。晚上按时睡觉。
白天适当的参加一些体育锻炼，有助于晚上的睡眠。
4、注意睡前饮食。
晚餐要适量，不宜吃对胃有刺激性的食物，避免在过饱或饥饿状态下入睡。
再生障碍性贫血的饮食禁忌：
由于再生障碍性贫血症状的具有易出血、贫血的特性，所以除了接受常规治疗之外，日常饮食对缓解病情也是非常有帮助的，新浪中医频道的专家们提醒：再障患者应给予高蛋白、高维生素、易消化食物，如瘦肉、蛋类、乳类、鸡肉、排骨汤、动物肝脏、新鲜蔬菜及水果，多食大枣、桂园、花生、核桃、藕等以生血止血。
此外，需要注意的是对于有出血倾向再障患者给予半流质饮食，少进食带刺、骨的食物，以防因刺伤而引起出血和感染。其次，再生障碍性贫血可适当食用大枣山药粥，排骨汤等;忌辛辣刺激性食物(生葱、生姜、生蒜、辣椒等)、海鲜、羊肉、狗肉等热性食物，忌烟酒，忌生冷油腻。
失眠是再障患者常见的情况，如果再障患者出现失眠，可以根据以上的方法进行调节和改善。再障患者要重视失眠，因为长期得不到有效的睡眠，可能会导致病情的恶化。 》》》如果您还有其他方面的问题想要进行咨询，请点击咨询我院在线专家或直接拨打我院免费咨询电话：400-1818-958。
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